Правильный сон спасет от болезней

В результате масштабного исследования финские ученые высянили, сколько нужно спать, чтобы оставаться здоровыми.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого рассматривались бюллетени с данными о сне более 3 000 человек, собранные в учреждениях социального страхования. Результаты показали, что реже всего болели люди, спавшие около 8 часов в день. Кроме того, выяснилось, что мужчинам стоит спать немного дольше, чем женщинам. Исследователи заключили, что идеальная для здоровья продолжительность сна – не меньше 7 и не больше 8 часов в сутки.