Помочь проекту

Топ-5 популярных мифов о фитнесе

Карасев Антон, Руководитель PR-отдела, "ALEX FITNESS"
3477
0
1

Какие отговорки ты придумал сегодня, чтобы снова не идти в тренажерный зал? Мало времени? Плохая погода? Луна в созвездии Овна? Будем реалистами. Ты – лентяй, самый настоящий лентяй, который в очередной раз нарушил обещание заняться собой и здоровым образом жизни. Откроем маленький секрет – преодолев однажды барьер бесконечных «отмазок», ты проникнешься спортом, а дорога в твой любимый фитнес-клуб всегда будет радостной и долгожданной. ALEX FITNESS поможет тебе сломать нелепые стереотипы о фитнесе, чтобы наконец приблизить твое тело к идеаль[[sub-cut]]ным пропорциям!

ALEX FITNESS: не останавливайся

Миф первый: Максимум тренировок = максимальный результат

Многие считают, что степень интенсивности и частота тренировок способствуют максимально быстрому результату. Распространенное заблуждение. Специалисты утверждают, что для восстановления разных групп мышц требуется от 48 до 72 часов отдыха. Несложная арифметика позволит с легкостью вычислить, что на первом этапе достаточно 2-3 полноценных тренировок в течение недели, чтобы выйти на необходимый уровень. Далее нагрузки могут возрастать, но постепенно и под наблюдение специалистов.


Миф второй: Вес – это индикатор эффективности тренировок

В любом учебнике по анатомии есть информация о том, что мышечные ткани намного тяжелее жировых отложений. Поэтому стрелка весов не является поводом для депрессии, а лишь направлением к действию!


Миф третий: Худеть можно и локально

Сегодня я поработаю над уменьшением объема бедер, а завтра займусь грудью. Опять же миф. Процесс похудения тела происходит равномерно. Придерживайтесь комплексного подхода, сбалансировав тренировочный процесс и питание, а результаты не заставят себя долго ждать!


Миф четвертый: отсутствие боли = отсутствие результат

Многие считают, что если мышцы болят, то значит растут. На самом деле, боль – это показатель превышения допустимой нагрузки, наличия микротравм и т.д. Верный признак удачной тренировки – наличие приятной усталости.


Миф пятый: Домашний фитнес – самый лучший способ заняться спортом!

Очередная отговорка, не более чем! Для новичков самое важное – заручиться поддержкой и добрым советом профессионального инструктора. Только тренер сможет выстроить программу тренировок, поставить правильную технику, вдохновить и замотивировать. Ну а в дальнейшем можно и практиковаться самому.

Чтобы не быть заложником мифов, важно переступить через мнимые барьеры и заручиться поддержкой профессионалов. ALEX FITNESS открывает перед тобой дверь в «мир нового тебя», преисполненного гордостью от грандиозной победой над собой.

Оставь отговорки. Займись спортом.

 

3478
0
1
Подписка
Подпишитесь на полезные статьи

Каждую неделю мы рассказываем о новых сравнительных тестах продуктов
питания и бытовой техники. Коротко и по делу.

Добавить комментарий
Результаты тестов
в вашем мобильном
Лучшие продукты, список покупок с удобным интерфейсом, отзывы, рейтинги, гиды покупателей
Скачать приложение