Спортивное питание и БАДы: в чем разница?

В первой часто своего материала я рассказал о том, к каким уловкам прибегают маркетологи, чтобы повысить спрос на неэффективное и дорогое функциональное питание. А теперь мы поговорим о настоящем «спортивном» питании, и чем оно отличается от различных чудодейственных таблеток.

Тут граница на самом деле очень тонкая, и её придумали сами продавцы функционального питания.

Например, белковые смеси спортивного питания называются протеинами, а если добавить в них углеводы, то гейнеры. Тот же самый состав у продавцов функционального питания никогда не будет назван спортпитом, поскольку это маркетинговая составляющая.

Обычная смесь из белков, углеводов и витаминов будет позиционироваться примерно с такими лозунгами:

• Не надо ходить в спортивный зал, если у вас нет времени.
• Вы не «перекачаетесь», поскольку это не спортивное питание.
• В отличие от спортивного питания не вредит здоровью.

То есть в человеке поддерживают идею, что результатов можно достигнуть легко, быстро и безопасно.

А с другой стороны лагеря находятся производители спортпита, которые также редко будут называть свои продукты функциональным питанием, поскольку качество ингредиентов у них выше, целевая аудитория более грамотна в вопросах питания, а оскорблять свой продукт не хочется.

И хотя у некоторых производителей спортивного питания и есть отдельные линейки функционального питания, но в конечном итоге все зависит от целевой аудитории. 

Как и в любой нише, есть свои подводные течения и в индустрии спортивного питания. Но помните: любые типы спортивного питания это не чудо средство, как они позиционируются. Лучше воспринимать это как концентраты пищи, которые помогают откорректировать свое питание. А первоисточником всегда будет обычные продукты, которые безусловно остаются более предпочтительными.

Другими словами, если вы живете на макаронах, а на праздники позволяете себе пару пачек доширака, лучше деньги потратить на обычную, качественную еду — мясо, рыба, овощи и фрукты, чем на спортпит.

Спортивное питание это только помощник, сам за вас он ничего делать не будет, ни худеть, ни мышцы набирать, ни метаболизм ускорять и т.д.

У жиросжигания несколько стадий, примитивно их можно поделить на три:

1. Разложение триглицеридов на жирные кислоты и глицерин, выход их из адипоцитов. Жир должен покинуть свой домик и превратиться в удобную для использования форму. 
2. Транспортировка до места назначения в митохондрии.
3. Сам процесс окисления. 

В зависимости от вашей ситуации, у вас могут быть проблемы на любом этапе, или на всех одновременно.

Пример: популярный Л-Карнитин, который толкают во все батончики в супермаркетах в разделе для «похудения».

Он помогает только в транспортировке, а точнее, объединяясь с жирными кислотами помогает преодолеть оболочку клетки и доставить их в митохондрии, а кто за вас будет их рекрутировать? Кто работать будет?

Или возьмем какой-либо фармакологический препарат из ближайшей аптеки, который можно использовать для жиросжигания, он обеспечит рекрутирование, а кто за вас их будет окислять? Кто работать будет?

Зная процесс липолиза — очень забавно читать заявленные свойства очередной панацеи, вот только люди верят специалистам в белых халатах с экрана телевизора.

Хотя даже в официальной медицине не все так просто!

Два основных препарата, которые утверждены законодательно и используются в официальных рецептах для снижения веса:

1. Сибутрамин — который снижает аппетит.
2. Орлистат — который блокирует жиры.

Мы пропустим ту часть, где я рассказываю про побочные эффекты и противопоказания, которых около 50, вас же это не остановит правда?

Эти препараты не изменяют ваших пищевых привычек, которые вам дали вашу проблему, принцип действия основан на снижении поступления калорий, или блокирования какой-то части пищи. Но что будете делать, когда таблетки кончатся?

Я не вижу смысла в их применении без физической нагрузки, поскольку обычная диета (обратите внимание не голод, а питание под ваши цели, у борцов сумо тоже диета кстати) даст такие же результаты.

Зачем использовать внешние источники, если при этом ты не готов сделать пару лишних движений в сторону своего здоровья?

Правильное питание без физических нагрузок — работает. А добавки без физических нагрузок — деньги на ветер. Смысл есть только в том случае, если вы их используете непосредственно, как само питание, хотя первоисточники предпочтительней.

7 прав клиента в фитнес-клубе: какие из них соблюдаются, а какие — нет