Помочь проекту

Омега-3: как получить максимум из продуктов и выбрать самые полезные БАДы

Галина Эриксон, врач
23879
59
7

В чем польза омега-3 жирных кислот, из каких продуктов такие полезные вещества лучше всего усваиваются. И стоит ли покупать омега-3 в виде таблеток, или лучше получать омега-3 за счет натуральных продуктов?

Омега-3: как получить максимум из продуктов и выбрать самые полезные БАДы

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – группа веществ, необходимых человеку для здоровья. Наиболее важными из класса омега-3 являются эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты. А рыба и морепродукты самые богатые источники этих кислот.

К омега-3 относится также альфа-линоленовая кислота (АЛК), так называемая «растительная омега-3»: содержится она в основном в растительных источниках (льняном масле, семенах льна, масле грецкого ореха, семенах чиа и т.д.).

Омега-3 ПНЖК не идентичны друг другу. Из-за разницы в строении они отличаются друг от друга своими свойствами и эффектами на организм.

Различия полиненасыщенных жирных кислот: что нужно знать

АЛК служит в основном для обеспечения энергетических потребностей организма и для защиты кожи от ультрафиолетового излучения и потери воды.

Также при определенных условиях АЛК может стать в организме биохимической предшественницей ЭПК и ДГК. Правда, коэффициент превращения АЛК в ЭПК и ДГК совсем незначительный. Поэтому в качестве источников ЭПК и ДГК для человека рассматриваются в первую очередь «морские» источники.

ЭПК и ДГК входят в состав мембран всех клеток организма, где происходят биохимические процессы. Установлено, что чем сложнее функцию выполняет тот или иной орган, тем больше в мембранах его клеток содержится ДГК.

Почему французские исследователи называли витамин D краеугольным камнем здоровья

Омега-3: как получить максимум из продуктов и выбрать самые полезные БАДы рис-2

ЭПК является также предшественницей веществ (простагландинов 3-го типа), способных:

  • расширять бронхи и кровеносные сосуды,
  • препятствовать «склеиванию» тромбоцитов с образованием тромбов,
  • снижать уровень воспаления в организме
  • проявлять противоаллергическое действие.

ЭПК и ДГК практически не вырабатываются в организме человека и поэтому должны поступать извне с продуктами питания (рыба и/или морепродукты) или в виде биологически активных добавок к пище.

Клинические (т. е. проведенные на людях) исследования подтверждают широкий спектр выгод для здоровья при употреблении добавок с омега-3 ПНЖК.

  • Они оказались эффективными при лечении ревматоидного артрита, дисменорее и ПМС, системной красной волчанки, афтозном стоматите, пародонтите, язвенном колите, акне, синдроме сухого глаза.  
  • Некоторые исследователи нашли, что омега-3 способны задерживать развитие дибета у людей с метаболическими нарушениями, увеличивать эффективность кальция при лечении остеопороза.
  • Также большинством исследований подтверждено, что омега-3 снижают высокий уровень триглицеридов крови, повышают «хороший» холестерин, «разжижают» кровь, снижают уровень гомоцистеина, улучшают тонус кровеносных сосудов и снижают кровяное давление у лиц с гипертензией.

Следует обратить внимание на то, что результаты исследований влияния омега-3 на ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ сердечных приступов и инсультов у людей, а также на СНИЖЕНИЕ РИСКА сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов остаются сегодня неполными и противоречивыми.

Секреты витамина D

Что полезнее: препараты с омега-3 или продукты, богатые этими веществами?

Рекомендация Американской кардиологической ассоциации для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний — употребление минимум 2-х стограммовых порций жирной рыбы (анчоусы, палтус, сельдь, скумбрия, лосось, сардины и др.) в неделю.

Омега-3: как получить максимум из продуктов и выбрать самые полезные БАДы рис-3

Людям, имеющим заболевания сердечно–сосудистой системы, или тем, кто имеет факторы риска их развития, рекомендутся не менее четырех порций рыбы в неделю.

Важно: при получении омега-3 из рыбы обнаружены дополнительные эффекты на организм человека, которые не отмечены при употреблении добавок с омега-3 ПНЖК.

  • Например, ежедневное употребление с продуктами питания 250-400 мг ЭПК+ДГК замедляет прогрессирование атеросклероза, предотвращает сердечные приступы и снижает риск внезапной смерти из-за сердечной аритмии.
  • Потребление от 2 до 4-х порций рыбы в неделю снижает риск развития инсульта на 6%, а 5 и более порций в неделю — на 12%.
  • Употребление в пищу рыбы связано со значительным снижением риска рецидива и смерти от рака молочной железы, с более низким риском развития болезней глаз – возрастной макулярной дегенерации и центральной географической атрофии, со значительным снижением риска развития диабетической ретинопатии у людей с сахарным диабетом второго типа.
  • Прием добавок омега-3 в сочетании с употреблением жирной рыбы в пищу (3 и более порции в неделю) связан со снижением риска венозной тромбоэмболии на 48%.

Перечисленные выше эффекты наблюдались при употреблении в пищу только ЖИРНЫХ сортов рыбы. Одна порция жирной рыбы, такой как лосось, приравнивается по содержанию омега-3 к четырем порциям нежирной рыбы, такой, например, как треска!

Предполагается, что большее количество эффектов на организм человека при употреблении рыбы в пищу по сравнению с приемом добавок с омега-3 ПНЖК связано со следующими моментами:

Во-первых, в рыбе, кроме омега-3 кислот, содержатся другие питательные вещества и жирные кислоты, которые также оказывают положительный эффект на состояние сердечно-сосудистой системы.

Во-вторых, соотношение ДГК к ЭПК в большинстве добавок отличается от их соотношения в рыбе. В жирной рыбе содержание ДГК превышает содержание ЭПК (иногда значительно), в добавках же, как правило, наоборот, количество ДГК значительно меньше ЭПК.

Опасность накопления тяжелых металлов в рыбе

Омега-3: как получить максимум из продуктов и выбрать самые полезные БАДы рис-4

Если рыба и морепродукты — единственный источник омега-3 для организма, то нужно помнить: в рыбе могут накапливаться тяжелые металлы, пестициды и радионуклеиды.

Когда человек употребляет в пищу много рыбы, то есть опасность получить и дозу отравляющих веществ, таких, например, как ртуть, диоксины или полихлорированные бифенилы (ПХБ). 

Последние два даже в низких концентрациях, но при длительном воздействии на организм, могут являться канцерогенами.

В добавках же с омега-3 ртути, как правило, не бывает, потому что она связывается с белками, а не с маслами!

Известно также, что лосось, выращиваемый в искусственных водоемах  содержит в несколько раз больше ПХБ и диоксинов, чем дикий лосось. Этим объясняется высокая цена лосося, выловленного на Аляске, и «дикого» норвежского лосося по сравнению с «фермерским» лососем.

В связи с возможной токсичностью рыбы беременным и кормящим грудью женщинам, а также детям, в США рекомендуется ограничить прием рыбы одной порцией в неделю.

Омега-3 препараты (длительное использование добавок с рыбьим жиром) является безопасным, если суточная доза не слишком высока , а рыбий жир не загрязнен. Употребление добавок безопаснее, чем ежедневное употребление рыбы в пищу из-за содержания ртути во многих видах рыбы. 

В какой форме омега 3 лучше усваивается?

Омега-3: как получить максимум из продуктов и выбрать самые полезные БАДы рис-5

Прием омега-3 в форме биологически активных добавок к пище может быть более удобным и дешевым, чем ежедневное употребление в пищу большого количества рыбы и морепродуктов.

Известны три химических формы омега-3. В рыбе омега-3 всегда содержатся в форме натуральных триглицеридов (жирные кислоты присоединены к молекуле глицерина).

А в добавках (в рыбьем жире) они могут содержаться в одной из трех форм:

  • натуральный триглицерид,
  • этиловый эфир,
  • реэтерифицированный («преобразованный», повторно этерифицированный, переэтерифицированный) триглицерид. 

Омега-3 в форме этилового эфира получается при нагревании под давлением натуральных триглицеридов в результате  замены молекулы глицерина на этанол.

Омега-3 в форме этилового эфира — более концентрированный и более чистый (часть загрязняющих веществ удаляется) продукт, но в нем снижены уровни некоторых потенциально полезных веществ (например, витаминов). Именно в форме этилового эфира омега-3 чаще всего содержатся в БАДах. И именно с этой формой проведено большинство клинических исследований.

Омега-3: как получить максимум из продуктов и выбрать самые полезные БАДы рис-6

Добавки в форме этилового эфира растворяют пенопласт в «опытах» некоторых недобросовестных продавцов.

Триглицериды пенопласт не растворяют. Разница в реакции с пенопластом разных форм омега-3 связана только с разной полярностью молекул и абсолютно не связана с эффективностью этих форм внутри организма.

Реэтерифицированные триглицериды получаются в результате  химического преобразования этилового эфира назад  в триглицерид. В результате химического преобразования получается высоко концентрированный продукт.

Исследования показали, что рыбий жир в форме натуральных триглицеридов  усваивается организмом лучше, чем в форме этилового эфира, а в форме реэтерифицированного триглицерида эффективнее, чем в форме натурального триглицерида.

Употребление добавок омега-3 с пищей богатой жирами (а не на голодный желудок) значительно улучшает их поглощение и по сообщениям исследователей, в этом случае, отмечается мало различий в степени поглощения разных форм омега-3.

В целом же, независимо от различий в степени поглощения, любая из трех форм омега-3 может значительно поднять уровни ЭПК и ДГК в крови.

Учеными высказано предположение, что менее концентрированный рыбий жир, который включает более широкий спектр жирных кислот и других питательных веществ, может быть более полезным, чем концентрированный рыбий жир. 

А вы принимаете омега-3? Расскажите в комментариях!

 

В следующей части материала я расскажу о том, в каком количестве омега-3 человек нуждается ежедневно, и на что в маркировке добавок, содержащих омега-3, нужно обращать внимание. 

 

Мнение авторов Сообщества может не совпадать с официальной позицией организации «Росконтроль». Хотите дополнить или возразить? Можно сделать это в комментариях или написать собственный материал.

23880
59
7
Подписка
Подпишитесь на полезные статьи

Каждую неделю мы рассказываем о новых сравнительных тестах продуктов
питания и бытовой техники. Коротко и по делу.

А я эваларовскую омегу 3 беру, ту, которая тройная, очень нравится результат и принимать удобнее (концентрация то хорошая и одной капсулы хватает). Действительно, очень важная и необходимая добавка. И пить желательно курсами ее, чтобы эффект почувствовать.
30 марта 2018 в 19:49  #
0
Льняного масла и грецких орехов(АЛК) хватает. Не нужны никакие БАДы омега 3
1 марта 2018 в 16:26  #
0
До этого пила года 2 омегу -3. Назначал гинеколог для правильной работы цикла. Сейчас пью курсами по 3 месяца 1 раз в год. Покупаю Солгар дозировкой 950мг. Пользуюсь сайтом айхерб. Там дешевле в 2 раза.
24 марта 2017 в 10:57  #
0
В 2010 году Европейский орган по безопасности продуктов питания EFSA объявил заявления фабрикантов о пользе для здоровья рыбьего жира, содержащего DHA и EPA омега-3 кислоты, беспочвенными, и запретил использовать их на упаковках добавок с рыбьим жиром.

Единственное утверждение, признанное истинным, гласит: "Для нормального развития детей необходима дневная доза в 2 г альфа-линоленовой кислоты (ALA) и 10 г линолевой кислоты (LA)."
14 марта 2017 в 18:22  #
0
Я пытаюсь эту тему развить, но к сожелению это очень не просто... Из того , что я смог найти я сделал выводы. Что основная проблемма человека это очень большая диспрапорция между омега 6 и 3 примерно 20 к 1! При норме 4 к 1, а некоторые ученые говорят об 1 к 1.
Основная задача это уменьшение омега 6 в рационе! Европейские исследования на эту тему говорят, что незаменимая является АЛК, а остальное по желанию, или по назначению врача... Главное уменьшить омега 6! В "нашем" "народном" подсолнечном масле 95% Омега 6! Это ппц, край! Если вы здоровы то нужно уменьшить омега 6 и есть продукты с АЛК и более длинноцепочными омега3, можно есть и добавку с рыбьим жиром, кстати лучше всего длинноцепочная омега 3 из водорослей по идее их можно разводить искуственно хоть в подмосковье чем сразу полностью решается вопрос чистоты. При массовом производстве у нас был бы идиальный источник омега 3 за сущие копейки, но увы это не кому не надо... Зачем чистая, дешевая самая лучшая по составу длинноцепочная омега 3 если есть дорогой рыбий жир?
8 марта 2017 в 02:22  #
1
в магазах Москвы, Питера точно можно купить 60% Omega-3 в формате Ethyl Esters , что уже круто и по цене в 2 раза ниже, чем у гребного Амвея - 1190. при том что у Амвея это стоит 2 345,00. Маркетиологи фиговы.

А-адекватность!
7 марта 2017 в 20:18  #
0
Очень много маркетинга... Связанно с добавкой омега 3...
В этом вопросе крутятся огромные деньги и верить в эту пургу наслово нельзя!
Во первых рыбий жир! Куда девать отходы рыбной промышленности и просто испорченную рыбу? В помойку? Нет! Браво можно сделать из буквально мусора очень даже дорогой (дороже рыбы) рыбий жир браво! Но это г.... надо как то продать! Надо всем внушить что это жижа дает небывалую пользу, и то что стоит копейки продавать в тридорога! Да бы народ не хавал льняное масло мы скажем этим дурням, что это бесполезно! Только наша вонючка ( из гнилых отходов рыбной промышленности) это элексир жизни!
А где эти МНОГОЧИСЛЕННЫЕ исследования? Где они! Как долго проводили? Где? Кто? Каким методом, какая выборка? Какие выводы? Какие рекомендации, какая норма? Противопоказания? Где все это? Люди вас дурят. Да кстати есть еще омега 3 из водорослей значително лучше рыбных!
Не воняют, лучше состав чем в рыбе и не содержат кучи дерьма(ртуть, кадмий, стронций), как рыбий жир. Потому, что водоросли ростят в чистой среде, а не в мировом океане... Но надоли это вообще есть, или льнянова масла хватит с головой вот вопрос...
6 марта 2017 в 00:54  #
0
Васин Владимир
Pricolniy Alexey
0
Васин Владимир
Pricolniy Alexey
Вы не забывайте о содержании и составе льняного масла. Омега - 3 гораздо выгоднее и экономичнее. Льняное масло всю жизнь вы пить не сможете, а пить курсами как тут некоторые делают бесполезно. Витамины, минералы и вот подобное в организме надолго не задерживается. Это же не банк *пермы.
7 марта 2017 в 20:12  #
0
Васин Владимир
Васин Владимир
1
Васин Владимир
Васин Владимир
А количество Амфэй-шиков тупых на этом сайте просто зашкаливает.
7 марта 2017 в 20:13  #
1
В магазинах можно найти брюшки семги. Соотношение жира к белкам в них существенно выше, чем в остальной части рыбы. Следует ли из этого, что доза тяжёлых металлов, попадающих в организм, будет меньше в пересчёте на нужное количество омега-3?
11 февраля 2017 в 20:52  #
0
Полезная информация.
Стоит добавить, что Омега-3 может быстро портится, поэтому ведущие производители добавляют в нее антиоксиданты, такие как витамин E.
Обращайте внимание, когда приобретаете.
4 февраля 2017 в 16:54  #
0
Галина Эриксон
Харьков Алексей
врач
0
Галина Эриксон
Харьков Алексей
врач
Совершенно верно, Алексей! Лучше приобретать препарат омега 3 с антиоксидантами, которые защитят омега от окисления (прогоркания). Чаще всего в качестве антиоксиданта используется витамин Е (лучше его натуральная форма)/
8 февраля 2017 в 01:18  #
0
Комментарий будет проверен модератором, так как возможно нарушает пользовательское соглашение.
4 февраля 2017 в 01:36  #
-1
А я начал принимать рыбий жир Carlson Labs. 1900 руб.\500 мл. По 1 ч.л.\дпень.Пока доволен.
3 февраля 2017 в 22:35  #
0
Галина Эриксон
Куликов Леонид Куликов
врач
1
Галина Эриксон
Куликов Леонид Куликов
врач
При покупке препаратов омега 3 в виде масляного раствора, Леонид, старайтесь покупать емкость самого меньшего размера. Почему? Потому что омега 3 очень быстро окисляются при доступе воздуха, света и при неправильном температурном режиме. Процесс окисления (прогоркание) начинается уже при первом открытии флакона с маслом... Про окислении омега 3 превращаются в свободные радикалы опасные для организма. Таким образом, хранить и употреблять масляные растворы омега 3 нужно правильно для того, чтобы не навредить самому себе. Все таки капсульные формы омега 3 более защищены (капсулой) от окисления.
8 февраля 2017 в 01:16  #
1
Куликов Леонид Куликов
Галина Эриксон
0
Куликов Леонид Куликов
Галина Эриксон
Спасибо, Галина, за чёткий ответ. Но Бутыль уже куплена, и дорогая. Кроме того, я держу её в хол-ке (как и требуется) + она расчитана на не более, чем на 100 дней (что я и учитываю). Жидкий вариант мне нравится, ибо в капсулах я принимаю много другого (Коэнзим, от простатита, Колострум, проростки брокколи и пр.). Не слишком ли много капсульного материала?...
8 февраля 2017 в 22:46  #
0
Галина Эриксон
Куликов Леонид Куликов
врач
0
Галина Эриксон
Куликов Леонид Куликов
врач
Да, конечно, Леонид, я все это понимаю... просто совет на будущее - выбирайте емкость поменьше. Насчет "Не слишком ли много капсульного материала?..." невозможно ответить, не зная состояния Вашего здоровья.
9 февраля 2017 в 07:40  #
0
Я уже давно принимаю Омегу-3 в виде Бад от компании "Сибирское Здоровье". Могу отметить, что прошли мигрени. Хотя, врачи говорили, что мигрень не лечится!!! Вот так...
3 февраля 2017 в 18:45  #
0
Здравствуйте, с учетом того, что "правильную" рыбу найти сложно, да и очень дорогая "правильная" рыба, я один раз в год провожу курс употребления смеси из льняного масла, лимонов, чеснока и меда. В льном масле содержание омега 3 гораздо больше, чем в рыбе. Мои коллеги льняное масло добавляют в салаты ежедневно, тоже хорошо.
3 февраля 2017 в 11:17  #
0
Алексеев Алексей
Александра Александра
1
Алексеев Алексей
Александра Александра
Вы неправы - из Омеги-3 там только АЛК, больше ничего нет.
7 февраля 2017 в 22:07  #
1
Галина Эриксон
Александра Александра
врач
1
Галина Эриксон
Александра Александра
врач
Вы правы, Александра, в том, что по содержанию омега 3 из РАСТИТЕЛЬНЫХ источников льняное масло - чемпион! Но! В льняном масле содержится ТОЛЬКО "предшественница" ЭПК и ДГК - альфа-линоленовая кислота (АЛК), а не Эпк и ДГК (как в рыбе и морепродуктах, например). То есть в организме из АЛК происходит ее трансформация сначала в ЭПК, затем - в ДГК. Многочисленные исследования в разных странах мира показали, что организм человека способен конвертировать (т.е. переводить из одной формы омега3 в другую) только малую часть АЛК. Например, в ЭПК конвертируется от 0,3% до 21% ( в среднем 10%) АЛК, а в ДГК еще меньше - от 0 до 9% (в среднем 5%). Причем, процент конверсии, как выяснилось, зависит от половой принадлежности - нижние показатели указанных диапазонов относятся к мужской половиненаселения,а верхние показатели – к женской. Кроме того, % конверсии АЛК зависит еще и от возраста!! Хуже всего конверсия происходит у взрослых мужчин. Результаты исследований показывают, что омега 6 жирные кислоты ослабляют синтез из АЛК, причем, чем выше уровень нашего потребления омега 6, тем меньшее количество ЭПК и ДГК способно синтезироваться из АЛК. Если рассмотреть другие масла, богатые АЛК (рапсовое масло, масло грецкого ореха или масло зародышей пшеницы), то в этом случае АЛК имеет еще более низкий процент преобразования в ЭПК и ДГК по сравнению с льняным маслом в связи с тем, что в льняном масле количество омега3 в 5 раз больше, чем омега 6, а в остальных перечисленным маслах омега 6 в 2, 5 и 8 раз соответственно больше, чем омега 3. Поэтому становится понятным, что используя в пищу даже самые богатые альфа- линоленовой кислотой масла, человек не решает проблему дисбаланса омега 3 и омега 6 жирных кислот, а наоборот, ее усугубляет. Я подробно пишу об этом на моем сайте.
8 февраля 2017 в 01:10  #
1
Полезная статья, спасибо!
2 февраля 2017 в 12:14  #
0
в обзоре нет даже упоминания на различие между рыбИй и рыбНый жир. Насколько на практике разница существенна между этими видами товаров? и насколько они безопасны и полезны на самом деле (качество изготовления)?
2 февраля 2017 в 10:20  #
0
Алексеев Алексей
Марусев Алексей
0
Алексеев Алексей
Марусев Алексей
А это не одно и то же?
2 февраля 2017 в 12:15  #
0
Марусев Алексей
Алексеев Алексей
0
Марусев Алексей
Алексеев Алексей
как оказалось не одно и то же.
2 февраля 2017 в 12:50  #
0
Алексеев Алексей
Марусев Алексей
0
Алексеев Алексей
Марусев Алексей
Рыбный жир тоже из рыбы, значит - рыбий. Это как масло масляное, и даже хуже.
2 февраля 2017 в 13:00  #
0
Марусев Алексей
Алексеев Алексей
0
Марусев Алексей
Алексеев Алексей
меня интересует мнение эксперта, а не масло масляное
2 февраля 2017 в 13:16  #
0
Галина Эриксон
Марусев Алексей
врач
2
Галина Эриксон
Марусев Алексей
врач
Спасибо за Ваш вопрос, Алексей. Отвечаю на него. Разница между рыНЫМ и рыбьИм жиром действительно есть и заключается она в том, что является сырьем (из чего получают) этот продукт. Если источником получения является печень рыбы (чаще всего трески), то это - рыбИЙ жир и на этикетке написано "масло печени трески" или "cod liver oil", а, если "рыбное масло" получают из мышечной ткани, то это - рыбНЫй жир и на этикетке Вы прочтете "fish oil". Рыбный и рыбий жир, как правило, отличаются содержанием жирорастворимых витаминов А и D. Они есть в масле, полученном из печени, и отсутствуют в масле, полученном из мышечной ткани. Хорошо или плохо присутствие этих витаминов в рыбном масле? Может, и хорошо, в том случае, если у человека есть их дефицит и не очень хорошо, в том случае, если дефицита нет. Эти витамины (поскольку они жирорастворимые) способны накапливаться, что, в каких-то случаях, может привести к превышению их безопасного уровня в организме. Если Вы приобретаете препарат с рыбным маслом, изготовленный из печени трески (или печени другой рыбы), то убедитесь, что дозы витаминов А и D не превышают допустимые нормы, так как большие дозы витамина А, например, могут привести к повреждению печени, центральной нервной системы, костей, кожи, а также к врожденным дефектам плода. Чрезмерное потребление витамина D может привести к повышению уровня кальция в крови с симптомами запора, спутанности сознания, слабости, потери аппетита.
8 февраля 2017 в 01:02  #
2
Принимаю Омега-3 NUTRILITE
1 февраля 2017 в 21:05  #
-1
А всем "хвалящим" свое продукт "Компании номер 1" советую рассчитать суточную норму применения ДГК и ЕПК, прежде чем хвалить свою "корову". Боюсь по цене ваш продукт будет сильно (в несколько раз дороже) рыбьего жира из аптеки.
1 февраля 2017 в 13:23  #
1
Алексеев Алексей
Токмаков Александр
1
Алексеев Алексей
Токмаков Александр
А еще лучше соотношение кислот подсчитать. Но это сложно - проще всякую рекламную чушь читать.
2 февраля 2017 в 12:26  #
1
Сравнивал разные продукты в аптеках, остановился на этом по Цене- составу (концентрации ДГК и ЕПК). Пока все отлично. Если будет более выгодный продукт буду его рассматривать
1 февраля 2017 в 13:19  #
0
Бушинская Екатерина,сообщите мне,пожалуйста,где можно преобрести ОМЕГАТРИН?Благодарю.
1 февраля 2017 в 12:01  #
0
Покупала в аптеке Здоров.ру, не знаю, заблокируют ли мое сообщение.
В аптеках многих продается, в принципе)
8 февраля 2017 в 10:07  #
0
Принимаю Омега-3 NUTRILITE
1 февраля 2017 в 11:52  #
0
Спасибо за компетентную и грамотную информацию!
1 февраля 2017 в 11:03  #
1
Галина Эриксон
Капустина Надежда
врач
0
Галина Эриксон
Капустина Надежда
врач
Всегда пожалуйста!
8 февраля 2017 в 00:42  #
0
Разрушается ли О-3 в рыбе при заморозке и термической обработке?
1 февраля 2017 в 06:05  #
0
Галина Эриксон
Бревнова Юля
врач
0
Галина Эриксон
Бревнова Юля
врач
Если разрушаются, то незначительно.
8 февраля 2017 в 00:41  #
0
Нутрилайт Омега 3 принимаем всей семьей уже 10 лет! Хотя и живем в Хабаровске, качественную рыбу днем с огнем не найдешь! Нутрилайт дешевле и надежнее)
1 февраля 2017 в 05:05  #
-1
Алексеев Алексей
букреева елена
2
Алексеев Алексей
букреева елена
Елена, сходите лучше на рыбалку - и для здоровья полезно, и рыба у Вас будет великолепная, да и времени на рекламу товара не останется.
2 февраля 2017 в 12:22  #
2
Не рекламы ради, а пользы для... 20 лет принимаю Бады Vision (в частности Мега - по теме). Поверьте, не сотрудничаю.. Да, дорого, зато надежно...
31 января 2017 в 11:17  #
-4
Только Nutrilite. А по поводу "дешевизны" - окушка дешевле лады и других машин. Только машину все стараются купить получше - т.е. по дороже покачественнее. А в себя "не любимого" , а и так, что попало, сойдёт. Галочку поставили, типа в руках подержали, посмотрели - и ладно.
31 января 2017 в 11:01  #
-1
Компания Nutrilite на данный момент №1 в мире по витаминно-минеральным комплексам и БАДам. Все-таки 80 лет на мировом рынке - это не кот чихал. И я доверяю таким компаниям, проверенным временем. Омега-3 только здесь. Скоро и детские появятся на российском рынке.
31 января 2017 в 10:21  #
-2
По-моему, особого смысла переплачивать за бренд нет. Омега-3 продается в аптеках от "скромных" производителей по оптимальной цене и имеет ту же ценность.
31 января 2017 в 10:34  #
3
Иванова Марина
Хабибулина Карина
0
Иванова Марина
Хабибулина Карина
Совсем даже Nutrilite не дорого, это полезно и качественно. В аптеках 70% товаров(лекарств) подделок, сами врачи говорят.
31 января 2017 в 20:27  #
0
Никакая компания об'ективно не может быть ни номер один, ни номер другой. Это все маркетинг, если, конечно, речь не идет о фальсификации. А статья полезная, согласен.
2 февраля 2017 в 12:20  #
1
Галина Эриксон
Хабибулина Карина
врач
1
Галина Эриксон
Хабибулина Карина
врач
Вы совершенно правы, Карина, переплачивать за бренд нет никакого смысла, но вот насчет одинаковой ценности я согласиться с Вами не могу. Для того чтобы за минимальные деньги купить максимально эффективный препарат омега 3, необходимо знать КРИТЕРИИ выбора препарата с омега 3. О некоторых из них я писала в следующей статье " Рыбий жир: в капсулах или жидкости. Как принимать и как не ошибиться с дозой?"
8 февраля 2017 в 00:29  #
1
Галина Эриксон
Алексеев Алексей
врач
1
Галина Эриксон
Алексеев Алексей
врач
Согласна, Алексей, компании - производители сравнивать между собой нет никакого смысла, но вот сравнить их аналогичные препараты (например, с омега 3), зная критерии выбора, это делается легко. И это важно делать, выбирая для себя или близких наиболее эффективный препарат.
8 февраля 2017 в 00:33  #
1
Галина Эриксон
Иванова Марина
врач
2
Галина Эриксон
Иванова Марина
врач
Интересно то, что на официальном АМЕРИКАНСКОМ сайте компании- производителя омега 3 Nutrilite нет того продукта с омега 3, который продается, например, в России. Я не могу найти этому объяснения...
8 февраля 2017 в 00:39  #
2
Алексеев Алексей
Галина Эриксон
0
Алексеев Алексей
Галина Эриксон
Спасибо за поддержку!
8 февраля 2017 в 12:13  #
0
Мы тоже всей семьёй принимаем омега-3 Nutrilite на постоянной основе. С радостью бы ели рыбу, но то, что продаётся в магазинах сложно назвать качественным продуктом(((
31 января 2017 в 10:21  #
1
Покупаю в виде БАДа в магазинах спорт. питания. Там хорошие дозировки и не надо горстями есть их как апетчные. Например, MHP Omega Strong
31 января 2017 в 10:03  #
1
Принимаем Омега-3 NUTRILITE всей семьей на постоянной основе!
30 января 2017 в 22:26  #
4
Статья очень интересная! Омега-3 принимаем в виде БАД.
30 января 2017 в 15:16  #
3
Я отдельно принимаю Омега-3,6,9 в виде БАД.
Сейчас Омегатрин пью, пока только полкурса прошло, но кожа заметно лучше стала.
30 января 2017 в 14:35  #
0
Галина Эриксон
Бушинская Екатерина
врач
2
Галина Эриксон
Бушинская Екатерина
врач
В моей следующей статье "Рыбий жир: в капсулах или жидкости. Как принимать и как не ошибиться с дозой?", Екатерина, я писала о важности соотношения омега 3 и омега 6 ПНЖК...
8 февраля 2017 в 00:23  #
2
очень полезная статья!! Стараемся употреблять жирную рыбу, но в наших магазинах продаётся Такая переморозка, что найти что-то полезное вряд ли удастся...увы.. вся Россия сидит без Хорошей рыбы. А так хочется качественных морепродуктов!!!
26 января 2017 в 11:55  #
4
Отличная статья, спасибо! Омега-3 принимаем, и рыбу жирную стараемся есть.
24 января 2017 в 14:32  #
2
Добавить комментарий
Результаты тестов
в вашем мобильном
Лучшие продукты, список покупок с удобным интерфейсом, отзывы, рейтинги, гиды покупателей
Скачать приложение