Как стать биохакером и раскрыть биологический потенциал

Одни впервые слышат слово «биохакинг» и делают удивленные глаза, другие — уже вовсю практикуют этот модный тренд, обещающий здоровье и долголетие. Что же такое «биохакинг», кому он нужен и насколько затратен?

Биохакинг — это образ жизни и системный подход к биологии человека, который позволяет здесь и сейчас иметь больше осознанности, энергии, ясный ум, здоровье. Все это вместе приводит к более качественной, долгой и активной жизни. Это набор методик и принципов, которые работают. Надо только знать, как ими правильно пользоваться.

Причем есть несколько видов биохакинга. Первый — достаточно радикальный. Человек принимает медикаменты, каждые два месяца сдает анализы, проверяет биомаркеры, строго следует намеченному плану. Второй — более человеческий формат, который можно назвать «технологичный ЗОЖ». В таком случае биохакер применяет в жизни все известные принципы здорового образа жизни и даже больше, а также не обходит стороной техническую сторону прогресса.

Стоит ли вам сесть на Кето диету?

В любом случае биохакинг невозможен без научных исследований и современных методик. В каком-то смысле, за ним не только настоящее, но и будущее.

• Отслеживание показателей базовых анализов и биомаркеров
• Развитие мозга

Это лишь базовые аспекты. По факту в системе биохакинга 27 элементов. И каждый из них имеет множество нюансов и особенностей.

В скором времени у людей не будет выбора: либо ты становишься на путь здоровья, либо ты болеешь. Люди, игнорирующие элементарные принципы биохакинга, станут неконкурентоспособны. Сотрудники, например, будут чаще болеть, хуже соображать и станут неинтересны своим работодателям, потому что они не следят за своим состоянием. В крупных фирмах начальник внимательно следит за тем, в тонусе ли его главные топ-менеджеры и даже рядовые сотрудники, потому что стоит одному человеку выпасть из процесса и компания может столкнуться с различными сложностями, включая убытки.

Поэтому каждый человек может именно сейчас, независимо от того возраста и состояния здоровья, приобщаться к биохакингу. Старость неизбежна и можно встретить ее на каталке, ходя под себя и принимая таблетки. Но есть другой вариант — активное долголетие и уход из жизни собственной смертью, не связанной с какой-то болезнью, как это бывает в 90% случаев.

В биохакинге важно не только питание и прочие привычки, но и то как человек реагирует на стресс. Если человек и нервничает регулярно, и неправильно питается, то он наносит двойной урон своему организму. Стресс очень сильно влияет, определенные события остаются на уровне подсознания, клеточной памяти, что влияет на дальнейшие мысли, действия и решения, мешая нормально жить. Многие люди этого даже не осознают. Гораздо проще наладить режим питания, чем научиться справляться со стрессом. Однако принципы биохакинга и в этом помогают.

Все зависит от того, с какой целью? Если для профилактики, то 8-16 анализов. Если есть проблема какая-то, то список дополняется в соответствие с проблемой.

Набор базовых анализов:

СОЭ (скорость оседания эритроцитов). При воспалительных процессах увеличивается.
⠀
Глюкоза. Может быть повышена и понижена. Повышение ведёт к множеству болезней, так как и пониженная. Норма 3,5-5.5 в зависимости от пола, возраста и т.д.
⠀
Общий белок и белковые фракции. Белок для человека, не достигшего зрелого возраста (до 21 года) — это ценный строительный материал, который организм использует для роста тела. После взросления баланс белков становится более стабильным. Любое отклонение от нормы — сигнал, что в организме происходят патологические процессы.
⠀
С-реактивный белок. Компонент крови, который обеспечивает первичную реакцию организма на повреждение и воспаление тканей. Он стимулирует иммунный ответ на патологический процесс. Поэтому С-РБ обычно не выявляется в крови здорового человека.

Дополнительные:

ТТГ. Тиреотропный гормон — гормон, вырабатывающийся в передней доле гипофиза, управляющий функцией щитовидной железы. Может быть как повышен или понижен. Оба варианта не есть хорошо.
⠀
Т3.Трийодтиронин — один из главных гормонов щитовидной железы. Отвечает за энергетический обмен, то есть способствует получению энергии из пищи и ее дальнейшему рациональному использованию.

Какие права клиентов часто нарушают в фитнес-клубах?⠀

Т4.Тироксин — гормон щитовидной железы, усиливающий тканевый обмен, синтез белка и потребление кислорода.
⠀
Железо. При недостаточном поступлении железа из пищи или большой потере этого микроэлемента у человека развивается железодефицитная анемия. Железо важно для организма, поскольку оно участвует в транспортировке кислорода. Недостаток, как и избыток этого микроэлемента, негативно сказывается на многих функциях организма.

Ферритин. Специфический белок, роль которого заключается в запасе свободного железа, который является токсичным для организма.

Витамин D. Помогает поддерживать здоровье костей, сохраняет их крепкими и сильными. Отвечает за здоровые дёсны, зубы, мышцы. Необходим для поддержания работы сердечно-сосудистой системы, помогает предотвратить деменцию и улучшить работу мозга.
⠀
Инсулин. Представляет собой биологически активное вещество, гормон, состоящий из белковых компонентов, который контролирует уровень сахара в крови. Риск возникновения сахарного диабета значительно повышается при нарушении в работе поджелудочной железы.

Какой бюджет начинающего биохакера? Ответить однозначно нельзя. Есть затратный биохакинг, а есть тот, что доступен каждому человеку. Прежде чем уходить в более серьезный биохакинг, можно и нужно внедрить много элементов, которые доступны всем. Главное — делать это последовательно, постепенно и систематично.

Биохакер может тратить разные суммы. В месяц это может быть как 5 тысяч рублей, так и 350 тысяч рублей. Но самый простой и правильный вариант: пройти обучение в Институте биохакинга и тогда это будет от 5 до 12 тысяч рублей в месяц + 2-3 тысячи на сдачу анализов и по ситуации (более качественная вода, продукты питания, спортивные трекеры). За полгода обучения у вас кардинально изменится уровень здоровья и жизненной энергии, а значит и прибавятся годы активной жизни.

Самые актуальные новости Росконтроля в Telegram. Подписывайтесь!

Мнение авторов Сообщества может не совпадать с официальной позицией «Росконтроля». Хотите дополнить или возразить? Можно сделать это в комментариях или написать собственный материал.